ИП Николенко Лариса Борисовна
ИНН 232202503710
ОГРН/ОГРНИП 323237500523135
о программе
Вас ждёт комплекс упражнений из оздоровительной йоги, нацеленный
на развитие физической гибкости
и силы вашего тела, а также улучшение психоэмоционального состояния.
для кого программа:
  • для тех, кто хочет
    познакомиться с оздоровительной йогой
    регулярные занятия помогут внедрить физическую активность в вашу жизнь и улучшить ваше физическое состояние.
  • для тех, кто хочет
    улучшить психоэмоциональное состояние
    дыхательные практики и медитации способствуют снижению стресса, улучшению настроения и повышению качества сна.
  • для тех, кто хочет
    улучшить гибкость и силу своего тела
    регулярные занятия помогут развить силу и гибкость, улучшить осанку и общее физическое состояние.
  • подойдет как новичкам, так и практикующим
    программа адаптируется под ваши потребности и уровень подготовки, обеспечивая максимальную эффективность.
программа курса
Модуль 1.
Гармоничное тело
Тема 1.1 Знакомство с телом

Урок 1.1.1 Строение тела.
Системы организма, их взаимосвязь

Тема 1.2. Работа с триггерными точками

Урок 1.2.1 Орган мышцы. Триггерные точки

Урок 1.2.2 Техника безопасности выполнения упражнений

Урок 1.2.3 Упражнения по работе с триггерными точками

Урок 1.2.4 Самостоятельная работа: поиск и расслабление триггерных точек
Модуль 2.
Легкое дыхание
Тема 2.1 Дыхательная система организма

Урок 2.1.1 Грудобрюшная диафрагма. Органы брюшной полости

Тема 2.2 Дыхательные практики (пранаяма)

Урок 2.2.1 Диафрагмальное дыхание. Техника "вакуума". Капалабхати

Урок 2.2.2 Динамическая пранаяма

Урок 2.2.3 Обобщающий урок пранаямы

Урок 2.2.4 Самостоятельная работа: развитие осознанного дыхания в повседневных активностях.
Модуль 3.
Мощный иммунитет
Тема 3.1 Лимфатическая система

Урок 3.1.1 Строение лимфатической системы, функции

Урок 3.1.2 Нейролимфатические точки. Здоровая лимфа

Урок 3.1.2 Комплекс упражнений для циркуляции лимфы

Урок 3.1.3 Самостоятельная работа: Освоение техники работы с нейролимфатическими точками в йоге
Модуль 4.
Ежедневное оздоровление
с йогой
Тема 4.1 Практики оздоровительной йоги на каждый день

Урок 4.1.1 Утренняя практика йоги: движение и дыхание

Урок 4.1.2 Расслабление и снятие мышечного напряжения

Урок 4.1.3 Йога для восстановления: расслабление и растяжение

Урок 4.1.4 Самостоятельная работа: самооценка прогресса
участие на программе
Оздоровительная йога:
гармония тела, дыхания и энергии
4440₽

— Модуль 1. Гармоничное тело

— Модуль 2. Легкое дыхание

— Модуль 3. Мощный иммунитет

— Модуль 4. Ежедневное оздоровление с йогой

— обратная связь

— общий чат участников

начать
Николенко Лариса Борисовна
Инструктор по классической и оздоровительной йоге
Более 2000 человек освоили принципы здорового образа жизни вместе со мной. 17 лет опыта. Я горжусь каждым, кто сделал этот важный шаг на пути к гармонии и саморазвитию.
Оздоровительная йога: гармония тела, дыхания и энергии
+7 918 918 19 42 nikolenko_lb@mail.ru

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных

Согласие на информационную и рекламную рассылку

Договор-оферта

ИП Николенко Лариса Борисовна
ИНН 232202503710

ОГРН/ОГРНИП 323237500523135


Образовательная программа

Made on
Tilda