ИП Николенко Лариса Борисовна
ИНН 232202503710
ОГРН/ОГРНИП 323237500523135
классическая йога:
искусство ума и тела
практическая 10-ти недельная программа,
основанная на традиционных принципах йоги.
Начать
о программе
Вас ждёт комплекс упражнений из традиционной йоги, нацеленный на углубленное понимание философии йоги, развитие физической гибкости
и силы вашего тела, а также улучшение психоэмоционального состояния.
для кого программа:
  • для тех, кто хочет
    познакомиться с традиционной йогой
    регулярные занятия помогут внедрить физическую активность в вашу жизнь и улучшить ваше физическое состояние.
  • для тех, кто хочет
    улучшить психоэмоциональное состояние
    дыхательные практики и медитации способствуют снижению стресса, улучшению настроения и повышению качества сна.
  • для тех, кто хочет
    улучшить гибкость и силу своего тела
    регулярные занятия помогут развить силу и гибкость, улучшить осанку и общее физическое состояние.
  • подойдет как новичкам, так и практикующим
    программа адаптируется под ваши потребности и уровень подготовки, обеспечивая максимальную эффективность.
программа курса
Модуль 1.
Введение в йогу и её философские основы
Урок 1.1 История и основы йоги

Урок 1.2 Влияние философии йоги
на современную жизнь и практику
Модуль 2.
Физические аспекты йоги
Урок 2.1 Стили и асаны йоги

Урок 2.2 Техника безопасного выполнение асан
Модуль 3.
Применение дыхательных техник (пранаямы)
Урок 3.1 Теоретические аспекты дыхательных практик: основные техники пранаямы

Урок 3.2 Управление дыханием, влияние на физическое
и психическое состояние
Модуль 4.
Развитие концентрации
и медитации
Урок 4.1 Введение в медитацию:
техники внимательности и осознанности

Урок 4.2 Практика концентрации на дыхании, звуках
Модуль 5.
Интеграция йоги
в повседневную жизнь
Урок 5.1 Йога и повседневная жизнь:
управление эмоциями и стрессом

Урок 5.2 Значимость этических аспектов йоги
для личностного роста

Урок 5.3 Практика внимательности в повседневных делах: еда, общение, работа
Модуль 6.
Оценка достижений
и самоанализ
Урок 6.1 Групповая онлайн-встреча и анализ своего физического состояния

Урок 6.2 Формирование индивидуального плана дальнейшей практики и развития
участие на программе
искусство ума и тела
4440₽

— Модуль 1. Введение в йогу и её философские основы

— Модуль 2. Физические аспекты йоги

— Модуль 3. Применение дыхательных техник (пранаямы)

— Модуль 4. Развитие концентрации и медитации

— Модуль 5. Интеграция йоги в повседневную жизнь

— Модуль 6. Оценка достижений и самоанализ

— обратная связь

— общий чат участников

начать
Николенко Лариса Борисовна
Инструктор по классической йоге
Более 2000 человек освоили навыки традиционной йоги вместе со мной. 17 лет опыта. Я горжусь каждым, кто сделал этот важный шаг на пути к гармонии и саморазвитию.
классическая йога: искусство ума и тела
+7 918 918 19 42 nikolenko_lb@mail.ru

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных

Согласие на информационную и рекламную рассылку

Договор-оферта

ИП Николенко Лариса Борисовна
ИНН 232202503710

ОГРН/ОГРНИП 323237500523135


Образовательная программа

Made on
Tilda